Ada beberapa tips untuk menahan emosi
atau marah
1. Pergi
Jika emosi sudah memuncak, usahakan untuk pergi atau menjauhkan
diri sejenak dari situasi yang membuat anda emosi.
2. Alihkan Perhatian
Alihkan dengan cara melakukan aktivitas / kegiatan yang anda
senangi atau bisa membuat emosi anda mereda.
3. Jangan Teriak
Teriak menunjukkan bahwa anda tidak bisa mengontrol diri dan
dengan teriak akan memancing anda untuk bertindak lebih ekstrim lagi.
4. Hindari Sentuhan Fisik
Jika anda dalam kondisi emosi yang stabil, sentuhan fisik mungkin
mendatangkan perasaan senang. Namun, jika anda dalam kondisi kesal, sentuhan
fisik bisa berubah menjadi amarah.
5. Tannya Diri Sendiri
Ketika ada seseorang / sesuatu yang membuat anda emosi, coba tanya
pada diri sendiri, apa perlu aku jadi suntuk sendiri dan membuang-buang energi
lebih banyak lagi untuk ini?
Jika jawaban anda tidak, berarti anda pintar. Namun
sebaliknya, jika jawaban anda ya sepertinya anda harus mengulang dari
step pertama lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar