Minggu, 11 Desember 2016

Cara Menahan Emosi atau Marah

Ada beberapa tips untuk menahan emosi atau marah


1.      Pergi
Jika emosi sudah memuncak, usahakan untuk pergi atau menjauhkan diri sejenak dari situasi yang membuat anda emosi.


2.    Alihkan Perhatian
Alihkan dengan cara melakukan aktivitas / kegiatan yang anda senangi atau bisa membuat emosi anda mereda.

3.     Jangan Teriak 
Teriak menunjukkan bahwa anda tidak bisa mengontrol diri dan dengan teriak akan memancing anda untuk bertindak lebih ekstrim lagi.


4.    Hindari Sentuhan Fisik
Jika anda dalam kondisi emosi yang stabil, sentuhan fisik mungkin mendatangkan perasaan senang. Namun, jika anda dalam kondisi kesal, sentuhan fisik bisa berubah menjadi amarah.


5.     Tannya Diri Sendiri
Ketika ada seseorang / sesuatu yang membuat anda emosi, coba tanya pada diri sendiri, apa perlu aku jadi suntuk sendiri dan membuang-buang energi lebih banyak lagi untuk ini?

Jika jawaban anda tidak, berarti anda pintar. Namun sebaliknya, jika jawaban anda ya sepertinya anda harus mengulang dari step pertama lagi.